私のＭＡＸ体重は１６０ｋｇ。
正確なデータとして残っているのは２０２１年４月の１５１、８ｋｇですが、
そこから試行錯誤を繰り返し２０２３年１１月に１０４ｋｇまで下がるも、
摂取カロリーを１日６００ｋＣａｌに制限したにも関わらず一向に減らず
頭打ちに。
そこで諦めてしまいずるずると戻り続け、
２０２５年８月末には１３１、４ｋｇまで戻ってしましました。
そこからもう一度２ケタを目指してダイエットする事を決め、
現在はケトジェニック（糖質制限）をしています。
２０２６年１月１３日現在は身長１６７ｃｍ体重１２１、４ｋｇ、ＢＭＩ ４３、５です。
ケトジェニックによるダイエットはやり始めは水分が抜けるためドンと体重が減るので
気持ち的には数値に反映される分モチベーションを保てるのですが、スタートから４か月程
経過した現在は下げ止まっておりなかなか苦しい状況です。
自分は楽観主義で都合の悪いものは見ないフリをする事でなんとかこれまでやってきたのですが
やはり何事もしっかり向き合わないとなかなか結果は出ないですよね。
そこでブログや動画などに記録を残しする事によって、失敗するにしてもそこから学びを得たり、
成功している時の状態も分析出来たりするんじゃないか。
何より自分の甘さを世間に公表する事によって、
これは辞めた時恥ずかしいぞと思える状況に追い込む事がメインの動機です。
また、同じようにダイエットしている方にこんないい加減なやつでも、
継続出来れば結果はついてくるんだというのを見せることが出来るようになれば嬉しいです。
私の場合ですが、太る理由は「暇」に尽きると思っています。
もちろん、カロリー過多、栄養の偏り、運動不足、生活リズムなど
複合して起こった結果だとは思いますが、
・手持ちぶたさで何となく食べる
・他に楽しみがない
が、原因で食べるという手っ取り早い行為に至るのだと思います。
この２つをどうやって克服していくかが個人の課題だと思っています。
次は、食事内容か、1日の過ごし方をもう少し具体的に書いてみようと思います。
お目汚しになるかと思いますが、見守っていいただければ幸いです。
よろしくお願いします。
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